Tá go leor comhchuibhithe idir caitheamh aimsire agus fiontraíocht. Ó thaobh amháin, is casta an -choitianta é casta caitheamh aimsire i ngnó chun go gcuirfí ar fhiontraithe go dtuigfidh siad a gcéagáin isteach i úinéireacht ghnó trí rud éigin a bhfuil siad an-paiseanta acu cheana féin a ghiaráil. Amharc ar Bramble Berry Anne-Marie Faiola, Tom Jansen agus Cuideachta Gual agus Canary Candle agus Amanda Buhse, agus Leictreonaic Buiséid Nadia Shuaib. Is é an téama choitianta i measc gach ceann de na scéalta sin ná an rath a d'fhéadfadh teacht as tógáil ar chaitheamh aimsire a bhfuil grá agat cheana féin agus é a úsáid chun do ghairm a sheoladh mar fhiontraí.
Ó thaobh eile, ní féidir ach caitheamh aimsire a bheith agat - fiú nuair nach mbaineann sé go díreach le do ghnó - is féidir leat fiontraí níos rathúla a dhéanamh. Chinn staidéar amháin go raibh níos fearr ag an obair siúd atá ag gabháil do ghníomhaíochtaí cruthaitheacha ag obair agus go raibh siad níos airde i dtéarmaí feidhmíochta ná iad siúd nach raibh. Nuair a mheasann tú go bhfuil gá le dul i ngleic leis an bhfíric go bhfuil tú ag éirí go rathúil i do ghnóthas bheaga, déanann sé tuiscint iomlán a dhéanamh ar chaitheamh aimsire a bhfuil cúpla buntáiste fiontraíochta ann. Cé go bhfuil sé de chumas ag caitheamh aimsire go leor sochair a sholáthar a d'fhéadfadh feabhas a chur ar do leibhéal rathúil mar fhiontraí, is áit iontach é na caitheamh aimsire atá liostaithe anseo chun tús a chur le haon duine ar bith.
01 - Puzzles
An bhfaca tú aon cheann de na hailt le déanaí, ag touting puzzles mar uirlis chun sláinte na hinchinne a chothabháil? Ní dócha gur iontas é seo; tá a fhios agat an chumhacht inchinn a thagann chun súgartha nuair a dhéanann tú puzzles crosfhocal, mionsaithe mearaí nó fiú cluichí uimhreacha cosúil le Sudoku. Agus é ag tabhairt céim níos faide é, is féidir le puzzles crosfhocail caomhnú a dhéanamh ar fheidhm chognaíoch, agus is féidir le meicsíní mearaí meabhrach a fheabhsú, scileanna a réiteach fadhbanna a réiteach agus staid machnaimh dírithe. Is féidir leis na rudaí seo go léir gné cothromaíochta a chur le do shaol agus do ghnó, rud a dhéanann caitheamh aimsire den scoth le puzzles chun d'inchinn a fheidhmiú agus é a choinneáil i gcruth barr do na dúshláin mheabhrach go léir a d'fhéadfadh a bheith agat mar fhiontraí. 02 - Garraíodóireacht
Is caitheamh aimsire é Garraíodóireacht a thugann ní hamháin duit taithí a fháil ar scileanna fíor-bheatha luachmhar, ach tá sé léirithe freisin go laghdófar strus, feabhas a chur ar shláinte mheabhrach agus foirm éifeachtach íseal a fheidhmiú. Go deimhin, fuair staidéar amháin go bhféadfadh garraíodóireacht strus a throid agus do ghiúmar a fheabhsú níos fearr ná gníomhaíochtaí fóillíochta eile, rud is dócha gur féidir leas a bhaint as gach fiontraí. Ní féidir linn neamhaird a dhéanamh freisin ar an buntáiste breá inláimhsithe de thorthaí agus glasraí heathy and homegrown a tháirgeann garraíodóireacht a d'fhéadfadh feabhas a chur ar do leibhéal cothaithe. 03 - Ionstraimí Ceoil
Léirigh staidéir go bhfuil fianaise dhíreach ann go bhfuil éifeacht dearfach bitheolaíoch ag foghlaim conas ionstraim ceoil a imirt ar chórais néarógacha forbartha leanaí. Is féidir le hionstraim a imirt feabhas a chur ar fheidhmíocht acadúil na leanaí agus iad á spreagadh chun dul i ngleic go gníomhach ina gcuid staidéir. Is é an nuacht is fearr ná go mbaineann na sochair ionstraimí ceoil seo agus níos mó le daoine fásta freisin. Más mian leat an fheidhm chognaíoch a fheabhsú, cuimhne a mhéadú, a bheith níos comhordaithe, faoiseamh a fháil ar an strus agus níos fearr a bheith agat maidir le do chuid ama a bhainistiú, ionstraim a phiocadh agus é a dhéanamh ar do mhisean foghlaim conas a imirt. 04 - Cluichí Video
Cuireann cluichí físeáin a imirt ar fáil go leor de na buntáistí céanna a bhaineann le puzzles chomh fada agus a dtéann fadhbanna a réiteach. Ach cabhraíonn sé freisin le do chomhordú lámh-súl a fheabhsú, do chuid scileanna straitéisithe a fhionnú agus cuirfidh sé ar do chumas smaoineamh ar chúis agus éifeacht na gcinntí éagsúla a bhfuil tú ag tabhairt aghaidh orthu. Má tá tú ag imirt cluichí físeáin ar líne agus má bhíonn tú ag nascadh le himreoirí eile go cianda, gheobhaidh tú an leas a bheith in ann sochaí a dhéanamh. Is móide mór é seo d'fhiontraithe aonair a oibríonn go ginearálta ina n-aonar gan go leor deiseanna chun idirghníomhaíocht duine-le-duine a dhéanamh. Déanann caitheamh aimsire na ceamaraí físeán seo caitheamh aimsire mór, rud a thugann argóint láidir duit chun an rialtóir a ghlaoch nuair a bhíonn tú ag lorg am saor in aisce tar éis na hoibre. 05 - Iascaireacht
Má tá tú ag lorg caitheamh aimsire is féidir feabhas a chur ar theilgéireacht agus athfhleasc, tabhair sos do inchinn agus cuirfidh sé roinnt cleachtadh éadrom ar fáil do do chorp uachtarach, déan iarracht iascaireachta a dhéanamh. Agus, ar ndóigh, ní féidir linn neamhaird a dhéanamh ar na buntáistí a thagann ó athrú ar radharc a ligeann duit taobh amuigh a fháil, gné a ghlacadh agus spreáil san aer úr. Is bealach iontach é iascaireacht freisin foighne a chleachtadh, buanseasmhacht a fhoghlaim agus do leibhéal neamhspleáchais a mhéadú, rud a chiallaíonn gur caitheamh aimsire iontach é d'aon fhiontraí. 06 - Rothaíocht
An caitheamh aimsire is fisiciúla ar ár liosta, is féidir le rothaíocht a dhéanamh níos fearr, níos sona agus níos táirgiúla. Is féidir le caitheamh aimsire rothaíochta feabhas a chur ar d'fheidhm chroí, cumhacht na hinchinne a threisiú agus do shláinte foriomlán a fheabhsú. Ós rud é gur gníomhaíocht cardashoithíoch é rothaíocht, cuireann sé ar chumas do chorp adrenaline a scaoileadh. Is féidir leis an borradh adrenaline seo níos mó a chur ar an airdeall agus d'am imoibrithe a fheabhsú. Mar sin, b'fhéidir gur mhaith leat triail a dhéanamh ar thiomána rothar go gairid sula mbeidh do chéad chruinniú pháirc eile agat ionas go mbeidh tú réidh le haon agóid díolacháin a d'fhéadfadh tú a chloisteáil. Coinnigh i gcuimhne nach gcaithfidh tú rothaíocht cosúil le pro chun na sochair a fháil ón gcaitheamh aimsire seo; is féidir leat leas a bhaint as na buntáistí fisiceacha seo trí rothaíocht ar feadh fiú 30 nóiméad cúpla uair sa tseachtain. 07 - Yoga
Tá go leor buntáistí ag baint le yoga a chleachtadh, lena n-áirítear solúbthacht, bainistíocht pian, neart muscle a thógáil, postas a fheabhsú agus do análaithe a fheabhsú. Má chleachtadh tú riamh Yoga, tá a fhios agat gur bealach iontach é strus a laghdú agus cáilíocht do chodladh le himeacht ama a fheabhsú. Ina theannta sin, éilíonn daoine a chleachtann Yoga go rialta go n-éireoidh sé neart inmheánach, atá foirfe d'fhiontraithe ar mian leo a mothú féin féin agus leibhéil muiníne a thógáil. 08 - Péintéireacht
Tá tréithe cumhachtacha i gcúrsaí cruthaitheachta agus nuálaíochta. Fuair staidéar le déanaí amach go bhfuil na daoine atá níos cruthaithe 16% níos nuálaí níos mó, rud a léiríonn an comhghaol idir an dá cheann. Más mian leat do chruthaitheacht nuálaíoch féin a chothú, is é an bealach is fearr chun é a dhéanamh ná tosú ag obair ar chaitheamh aimsire cruthaitheach, mar shampla péintéireacht. Tá cuid mhaith de na buntáistí a bhaineann le cuid de na caitheamh aimsire eile atá liostaithe anseo freisin i bpéinteáil, lena n-áirítear scíthe a spreagadh, fócas agus tiúchan a fheabhsú agus sláinte mheabhrach a fheabhsú. Taispeánadh an chaitheamh aimsire seo freisin chun faisnéis mhothúchánach a thógáil, atá luachmhar dóibh siúd atá i saol an ghnó. 09 - Cócaireacht
Chomh maith leis an sochar níos soiléire a sholáthraíonn cócaireacht, is é sin cothaithe a fheabhsaíonn feidhm na hinchinne, tá cócaireacht ceangailte le mothúcháin rialaithe a ghiniúint agus le meon a fheabhsú, ar bhealach atá cosúil le meastóireacht. Má tá tú ag cócaireacht le do theaghlach, agus le do theaghlach, is féidir leis an gcaitheamh aimsire seo am breise a chur ar fáil do ghaolta le muintir agus dícheangal soiléir ón obair. Is féidir leis an gcaitheamh aimsire seo leibhéil cruthaitheachta agus tuiscint eachtraíochta a mhéadú freisin, go háirithe más mian leat imeacht scríofa a dhéanamh agus aire a thabhairt d'aireagáin dinnéar ar do chuid féin. 10 - Léitheoireacht
Is dócha go ndéanann tú beagán léitheoireachta cheana féin mar fhiontraí, ach má roghnaíonn tú leabhar a phiocadh tar éis an obair, go háirithe ficsean liteartha - tá tú ag socrú duit féin ar feadh dhá bhuntáiste ollmhór. Ar dtús, is féidir leat do stór focal a fheabhsú trí oibreacha a léamh a scríobh údair éagsúla ag díriú ar scéalta faoi amanna agus áiteanna éagsúla. Ar an dara dul síos, ag dul ar ais go dtí an fhaisnéis mhothúchánach a luadh muid thuas, is féidir leat do leibhéil ionbhá agus faisnéis mhothúchánach a mhéadú go mór trí léamh ficsean liteartha a léamh. Gan trácht ar an gcaitheamh aimsire mór seo is féidir leat d'inchinn a dhíscaoileadh agus a mhúchadh i ndiaidh lá a bhfuil strus mhór agat mar fhiontraí. Ní thugann gach ceann de na 10 caitheamh aimsire seo ach sochair gur féidir leat rath breise a dhéanamh i do ghnó féin, ach soláthraíonn siad bealach iontach chun briseadh a ghlacadh ón mbrú atá mar úinéir gnó, cabhrú leat strus a laghdú agus a sheachaint . Tar éis an tsaoil, ní fhéadfá beagán níos mó scíthe a úsáid i do shaol, go háirithe má tá tú in ann an downtime sin a úsáid chun scileanna a fhorbairt is féidir leat a ghiaráil i do shaol oibre ó lá go lá?