Méadú ar Rathú Méaduithe Dearfach
I gclár 100 méadar na mban i gCluichí Oilimpeacha Barcelona 1992, mar shampla, bhuaigh Meiriceánach an bonn óir a bhuaigh an líne ach 2-1 / 2 orlach ar aghaidh os comhair a chéile comhraic is gaire. Rinne an cúigiú háit le hIamáice a chríochnaigh ach 6/100 faoin dara cuid ar a taobh.
Agus fós go ndearna beagán difríochta an difríocht ar fad ar fud an domhain.
Déantar an rud céanna le haghaidh dearcadh. Nuair a dhéanann tú aois, inscne, tógáil, oideachas, IQ, agus aon fhachtóir eile ar féidir leat smaoineamh a dhéanamh, déantar taighde gurb é dearcadh dearfach an beagán difríochta a dhéanann an difríocht go léir go rathúil i do shaol pearsanta agus gairmiúil araon. Go deimhin, léiríonn an taighde go bhfuil dearcadh níos tábhachtaí ná aon ghné eile nuair a thagann sé chun rath a chinntiú .
Mar sin, cén chaoi a dtéann tú le dearcadh dearfach a chruthú a chinntíonn do rath?
Lean an "Aiste bia 4-Lá seo", ag díriú ar scil éagsúla gach lá. Agus déan an timthriall arís go dtí go dtóg tú dearcadh inghlactha. Oibríonn sé!
Lá Aiste bia Deimhneach 1: Líon isteach Do Bhearta Le Bronntanais
In ionad maireachtáil do shaol ar uathchóipeáil, ligean do smaointe ar bith agus do gach smaoineamh a bheith agat, go gcuirfí isteach go dearfach d'intinn ionchur dearfach.
Déan é seo ar an gcéad lá de gach seachtain, agus é a dhéanamh ar feadh an lae. Léigh leabhair spreagthach; éisteacht le ceol a chur chun cinn, nó glaoigh ar dhuine a bhíonn ag fás. De réir gach bealach, seachain na cinicí agus na gluagairí.
Coinnigh iris agus scríobh síos 50 rud iontach a tharlaíonn duit ar Lá 1. Cuir fiú rudaí beaga, cosúil le ceathrú cuid a fháil ar an taobh nó i gcoigreach a thugann beannacht ort le "maidin mhaith". Tar éis tamaill, tuigeann tú go bhfuil an chuid is mó de na rudaí a tharlaíonn i do shaol dearfach.
Lá 2: Dearbhú duit féin
Chun dearcadh dearfach a thógáil ní foláir duit na buaicteachtaí atá caite a chur i gcuimhne duit féin. Cuir comhghairdeas ort féin ar an dea-rud atá déanta agat agus déanfaidh tú. Agus diúltú aon fhéin-amhras a chur in iúl d'intinn. Just a insint duit féin arís agus arís eile, "Tá mé líonta le muinín , agus táim inniúil."
Agus nuair a dhéanann tú botún, foghlaim ceacht an botúin sin agus gáire ort féin. Go deimhin, ní hamháin go bhfuil daoine nach féidir leo ag gáire leo féin a bheith níos diúltach, ach tá siad níos tuisceana freisin ar ailse, stróc agus galar croí. Mar sin, gáire ... agus a dhearbhú go bhfuil tú ag foghlaim agus ag fás.
Ar ndóigh, b'fhéidir go mbeadh amhras ort faoi tú féin. Ach ar lá 2, literally, beatha féin go comhfhiosach le dearbhaithe dearfacha. De réir mar a dúirt Champ Siúcartha Ray Robinson, "Le bheith ina champ, caithfidh tú a chreidiúint duit féin nuair nach mbeidh aon duine eile". Agus dúirt Dolly Parton, "Níl na scéalta balbh blúirí go léir gan chionta toisc go bhfuil a fhios agam nach bhfuil mé balbh ... agus tá a fhios agam freisin nach bhfuil mé blonde."
Lá 3: Smaoinigh ar Rudaí Maithe Smaoinigh ar Dhaoine
Ná lig smaointe tinn iontráil. Cuardaigh rud éigin is maith leat i ngach duine a chomhlíonann tú. D'fhéadfadh go mbeadh aoibh gháire ar dhuine amháin, agus d'fhéadfadh sé go mbeadh ceann eile tiomanta dá chuid oibre.
Is féidir leat rud éigin is maith leat a fháil i gcónaí.
Ar ndóigh, b'fhéidir go gceapann tú gníomhaíocht in áit pholaitíneach seo ... go háirithe má tá tú ag obair le daoine an-deacair. Fadhb ar bith. Níl ort ach na daoine seo a fheiceáil mar deis a thabhairt duit foighne a fhoghlaim agus assertiveness a chleachtadh. Sin rud is mian leat.
Lá 4: Labhair Focail Dhearfacha amháin
D'fhonn dearcadh dearfach a thógáil agus a chothabháil, ní mór duit a bheith ag súil go mór faoi gach rud - do phost, do chustaiméirí , do bhainisteoir, do fhostaithe , do leanaí, do shláinte, agus do thodhchaí. Téigh as do bhealach chun labhairt go optimistically faoi gach rud.
B'fhéidir go gcaithfeá tú féin a labhairt as focail dhiúltacha a úsáid. Más rud é, mar shampla, gur cosúil go bhfuil an duine ag tosaigh ar líne caifitéire na cuideachta ag coinneáil gach duine eile, beidh tú ag tnúth le ráiteas snide a dhéanamh leis an duine in aice leat.
Ná déan é. Ina áit sin, deir, "Tá sé de chineál deas gan rush gach nóiméad amháin den lá."
Nuair a bhíonn dearcadh dearfach agat, diúltaíonn tú teanga chailliúint a úsáid. Má labhair tú mar chailliúint, beidh tú ag cailliúint. Mar a dúirt George Schultz, iar-Rúnaí Stáit na Stát Aontaithe, "Tosaíonn an nóiméad ag caint faoi na rudaí a dhéanfaidh tú má chailleann tú, caill tú."
Agus Anois An Dúshlán: Tús a Thógáil A Thuiscint Dhearfach Inniu
Ní dhéanfaidh aon ní, go hiomlán aon ní, do rath ná do dhearcadh. Is é an dea-scéal ná gur féidir dearcadh cumhachtach, dearfach a bheith agat ... má fhaigheann tú ar an Aiste bia 4-Lá. D'oibrigh sé do na mílte. Anois tá sé do chas.