Oibrí Deonach do Dhaoine Eile Ach Chomh maith leis sin le do thoil féin
Nuair a dhéanaimid deonach, is féidir go bhfeicfimid athruithe fíor mar thoradh ar ár n-iarrachtaí. Féadfaimid fiú na héifeachtaí atá ag ár n-iarrachtaí ar dhaoine eile inár bpobal a fhinné. Nuair a bhíonn muid deonach, tá a fhios againn go bhfuil muid ag cabhrú le daoine eile trína gcuid ama agus acmhainní a thabhairt.
Daoine deonacha ar go leor cúiseanna. D'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le cúis go bhfuil siad paiseanta nó a bheith páirteach sa phobal. Is minic a dhéanaimid deonú chun cabhrú le grúpaí nó daoine aonair a bhfuil an chuid is mó de dhíth orthu gan aon luach saothair a bheith ag súil leo.
Is mian leis an chuid is mó againn cuidiú leo siúd nach lú ádh ná sinn féin. Ní dhéanaimid deonach, den chuid is mó, toisc go bhfuil sé sochar dúinn. Déanaimid deonach toisc go ndéanann sé difríocht.
Ach, tá buntáistí níos mó fós ann do shaoráil dheonach. Tugaimid faoi deara go bhfuil athrú suntasach againn féin nuair a dhéanaimid deonach. Braitheann muid níos mó bainteacha le daoine eile, agus ní dhéanaimid níos lú faoi na gnáth-strusanna sa saol laethúil. Roinnimid ár dtaithí le daoine eile agus ba mhaith linn cuidiú le níos mó.
Cinnte, tá a fhios againn go ndéanann obair dheonach mothú linn go maith. Ach, an raibh a fhios agat, nuair a dhéanann tú deonach, go bhfuil tú ag feabhsú do shaol agus b'fhéidir fiú do shláinte?
Níl na buntáistí a bhaineann le hoibríocht dheonach gan áireamh. Ach tá cinnte go bhfuil socruithe sóisialta, mhothúchánach, fisiceacha agus gairmiúla.
Seo cúig sochar déag déag de shaoráil dheonach. B'fhéidir go gcuirfidh duine díobh ar do chumas tú as an tolg agus an doras amach chun dul i ngleic le do phobal.
Pobail, Aonacht, agus Bannaí
Rinne go leor irisí agus tuarascálacha staidéar ar na buntáistí a bhaineann le hobair dheonach le blianta beaga anuas. Bíonn siad ar cheann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh duit féin agus ar fud an domhain.
Cén fáth? Toisc gur mhaith linn tionchar a imirt ar dhaoine eile. Ach táimid ag tabhairt aire dúinn féin agus ar ár líonraí sóisialta láithreacha.
1. Tógann an Comhphobal
De réir an Chorparáid don tSeirbhís Náisiúnta & Pobail, neartóidh tú do phobal agus do líonra sóisialta nuair a dhéanann tú deonach. Déanann tú naisc leis na daoine a bhfuil tú ag cabhrú leat, agus cothaíonn tú cairdeas le hoibrithe deonacha eile.
2. Deireadh uaigneas
Deir an Feachtas chun Tréimhse Aonair a dhearbhú go n-admhaíonn gar do 45 faoin gcéad de na daoine sna Stáit Aontaithe agus sa Ríocht Aontaithe go mbraitheann siad uaigneach. Ina theannta sin, tuairiscíonn duine as gach deichniúr nach bhfuil aon chairde dlúth acu. Tá uaigneas agus leithlisiú sóisialta dhá cheann de na eipidéimí is tromchúisí ar domhan inniu. An bealach is simplí chun seo a athrú? Deonach!
3. Méaduithe Sóisialaithe
Go socair, taispeánann na tairbhí chun obair dheonach go tapa agus go mbíonn éifeachtaí fadtéarmacha acu. Feabhsaíonn idirghníomhaíocht shóisialta sláinte mheabhrach agus mheabhrach, de réir Síceolaíochta Inniu. I measc na buntáistí a bhaineann le socrú comhsheasmhach tá feidhm inchinn níos fearr agus riosca níos ísle le haghaidh dúlagar agus imní. Feabhsaíonn tú freisin do chóras imdhíonachta.
4. Bannaí Tógann, Cruthaíonn Cairde
Cruthaíonn an obair dheonach bannaí níos láidre idir cairde, teaghlaigh, agus coimeádaí. Tógann daoine caidrimh níos dlúithe, naisc níos fearr, agus ceangaltáin níos cumhachtaí do dhaoine nuair a oibríonn siad le chéile.
Má bhraitheann tú go bhfuil gá le ceangail níos doimhne le daoine eile, déan iarracht deonach. D'fhéadfá maireachtáil níos faide agus a bheith níos sona.
Meabhairshláinte agus Sonas in Oibrithe Deonacha
Tá a fhios againn go léir go gcuireann cuidiú le daoine eile linn níos sona. Is breá linn rud éigin níos éasca a dhéanamh ar shaol duine eile. Mar sin féin, an raibh a fhios agat gur féidir leis na mothúcháin sonas sin a chosc agus a mhaolú ar chuid dár n-streachailt is pianmhar? Léiríonn staidéir go bhfuil sláinte mheabhrach feabhsaithe ach ceann eile de na buntáistí iomadúla atá ag obair dheonach.
5. Forbraíonn Cobhsaíocht Mhothúchánach
Cuireadh cuidiú go léir le hobair dheonach ar an Neamhord Strus, Storm Iar-Traumatic, íseal-mheas agus fiú Neamhord Obsessive Compulsive. Nuair a cheanglaíonn daoine le OCD, PTSD, nó bainistíocht fearg deonach, bíonn siad nasctha le daoine eile. Tá níos mó críche acu. Aistríonn nasc agus brí le comharthaí laghdaithe agus feidhm shóisialta fheabhsaithe.
6. Feabhsaíonn Féinmheas
Nuair a bhíonn deochanna nó daoine fásta óga deonacha, déanann siad féin-mheas, muinín agus mothúcháin féinfhéin a fhorbairt. Samhlaigh na buntáistí a bhaineann le hobair dheonach sa lá atá inniu ann, nuair a streachailt idir cailíní agus buachaillí le saincheisteanna féin-mheas. Smaoinigh ar na buntáistí a bhaineann le hoibrithe deonacha do dhaoine fásta agus do dhaoine fásta óga a bhfuil neamhoird itheacháin acu, imní sóisialta agus dúlagar. D'fhéadfadh go mbeadh an obair dheonach ag athrú saoil (agus coigilt saoil).
7. Tacaíonn sé siúd is mó a bhfuil tionchar acu ar Bhreoiteas Meabhrach
Is féidir le hobair dheonach cabhrú le príosúnaigh freisin, a chuimsíonn an déimeagrafach is mó de ghalar meabhrach i Meiriceá Thuaidh. Meastar go bhfuil cineál éigin de thinneas meabhrach ag níos mó ná 50 faoin gcéad de na háitritheoirí sna Stáit Aontaithe.
Tugann cláir cosúil le Paws for Life agus Dawgs sa Phríosún deis do dhaoine aonair a bheith clúdaithe ag madraí foscadh. Is léir d'oifigigh phríosúin go dtiocfaidh caidreamh níos measa nuair a bhíonn siad ag obair leis na madraí. Is cosúil go bhfuil siad níos tiomanta dá n-athshlánú freisin.
Cabhraíonn cláir chosúla le haterans cogaidh ó PTSD nuair a bhíonn siad deonach ag foscadh ainmhithe. Is cara is fearr do na madraí, ach is dócha gurb iad na daoine atá ag teastáil a bheith tairbheach do dhaoine agus canines araon.
Ar leibhéal níos bunúsaí, laghdaíonn an obair dheonach strus agus feabhsaíonn sé folláine. Tugann oibrithe deonacha na huirlisí ar dhaoine a theastaíonn uathu a bheith níos sona, níos sláintiúla agus le daoine aonair go maith. Coinníonn sé orainn dúinn freisin.
Feabhsúcháin Sláinte Tríd
Nuair a dheonaigh tú deonach san am atá caite, an raibh tú ag déanamh rud éigin a d'éiligh go fisiciúil nó go meabhrach? Is é an chuid is mó de na hoibrithe deonacha fisiciúla, cibé acu is féidir boscaí a iompar, ar feadh tréimhsí fada ama, nó fadhbanna a réiteach d'eagraíocht. Leanann taighde le fios go bhfuil sláinte feabhsaithe i measc na buntáistí a bhaineann le hobair dheonach.
8. Fad saoil a chur chun cinn
Cé go mbainfidh gach duine leas as beagán a chur chun cinn i sláinte fhisiciúil, tá saol níos faide ag oibrithe deonacha fadtéarmacha, galar níos lú, agus sláinte iomlán níos fearr. Deir tuarascáil amháin gur cuid de na daoine is sláintiúla sna Stáit Aontaithe iad siúd a dhéanann deonach níos mó ná 100 uair an chloig sa bhliain
9. Laghdaíonn Riosca Alzheimer's
Tá galar Alzheimer ina fhéidearthacht scanrúil do mhilliún daoine aonair sna Stáit Aontaithe agus ar fud an domhain. Mar sin féin, léirigh roinnt taighde gur féidir go mbeadh daoine atá ag obair go deonach i mbaol na néaltrú ó 65 bliain d'aois.
Léiríonn staidéir ó Journal of Gerontology go bhfeabhsaíonn an tseirbhís shóisialta leaisteachas san inchinn . Mar aois deonacha, b'fhéidir go mbeidís in ann naisc a choinneáil ina gcuid brainsí a bhriseann síos go minic in othair Alzheimer. Is féidir le haon idirghníomhaíocht shóisialta cuidiú le Alzheimer a mhaolú nó a chosc, agus is féidir an obair dheonach a dhéanamh mar bhealach iontach é sin a dhéanamh.
10. Tosaíonn ar Aging Graceful
Baineann na saorálaithe is sine leas as an chuid is mó as dul as an teach, dul i ngleic le daoine eile, agus ag bogadh go fisiceach. Mar thoradh ar chuspóir agus ar chomhoibriú tá feabhsuithe sláinte meabhrach agus dearcadh níos fearr ar an saol.
Léiríonn staidéir go n-eisíonn deonacha sinsearacha an tairbhe is fisicí as a gcuid seirbhíse, b'fhéidir go dtiocfadh níos mó sonas le bheith gníomhach agus i mbun oibre.
Is minic go mbraitheann daoine scothaosta a bhíonn ag obair go deonach níos óige agus go bhfuil níos lú comharthaí agus pian ag daoine tinn. Fuair roinnt taighde fiú gur féidir go mbeadh galar croí níos lú ag oibrithe deonacha.
11. Burns Go Stubborn Belly Saill
Le níos mó daoine i bpoist deisce traidisiúnta, beo maireachtáil níos maireachtála ná riamh. I measc na rioscaí a bhaineann le gluaiseacht lúide laethúil tá pian ar ais, galar, otracht, agus níos mó strus agus tinneas meabhrach. Nuair a dhéanaimid deonach, fiú amháin más rud é nach tionscadal éilitheach atá ann, táimid fós ag teacht suas agus ag bogadh.
Ag caint timpeall foscadh nó bainc bia, ag seinm le páistí ag an YMCA áitiúil, nó ag tabhairt cuairte le hothair scothaosta i dteach altranais comharsanachta, ní mór duit níos mó ná mar a shuífidh tú ag deasc nó ar tolg. D'fhéadfá a roghnú fiú deonach a dhéanamh ar chúiseanna nó ar chláir a dhéanann tú níos gníomhaí, mar shampla le cláir spóirt don óige nó páirceanna náisiúnta.
Bíonn na saorálaithe deonacha níos faide agus is dóichí go dtógfaidh siad aire dóibh féin go ginearálta, lena n-áirítear vacsaíní a fháil agus a gcuid meáchain faoi smacht a choinneáil. D'fhéadfadh go mbeadh níos mó spreagtha ag obair dheonach ar rud éigin a dteastaíonn fuinneamh fhisiceach ná mar atá ag siúl timpeall an bhloc.
Sábhálann an obair dheonach saolré, saol na ndaoine a chabhraíonn leat agus do chuid féin. Nuair a dhéanann tú an t-am agus an t-fhuinneamh a infheistiú go saorálach, tá tú ag infheistiú leat féin chomh mór agus is cúis leis na cúiseanna a thacaíonn tú.
Spriocanna Todhchaí agus Deiseanna Gairme
I gcás go leor againn, bíonn ár gcéad easpórtáil chun obair dheonach a dhéanamh trí sheirbhís reiligiúnach nó oideachais. "Ó leanaí óga scoile le daoine fásta atá ag dul ar scor, tá obair dheonach ar oideachas nó gnóthachtáil ghairmiúil an-choitianta.
12. Taithí Scoile agus Choláiste a Fheabhsú
Do pháistí scoile-aois, tógann obair dheonach scileanna sóisialta agus cuireann sé feasacht ar fáil. Deonaíonn daltaí scoile na scoile a n-iarratais coláiste a mhéadú, agus deonacha an choláiste deonacha chun a gcuid iar-chéimithe cuardaigh poist a fheabhsú.
Baineann cláir den sórt sin tairbhe do gach duine. Más féidir leat dul isteach i gcoláiste mór nó glacadh le tairiscint oibre iontach mar thoradh ar do sheirbhís pobail, cén fáth nach bhfuil? Ní gá go mbeadh na tairbhí a bhaineann le hoibríocht dheonach a bheith teoranta do dhaoine eile.
13. Soláthraíonn Ionchais Poist níos Fearr
Thug go leor taighdeoirí faoi deara go bhfuil cuid de na fostaithe is cothroime agus atá ar an eolas go sóisialta ag Millennials. Roghnaíonn siad poist a léiríonn a luachanna agus leanann siad dá gcuid airgid , ama agus scileanna a thabhairt dóibh. Scaoileann seachtó faoin gcéad de na Millennials a gcuid scileanna le cúiseanna carthanúla, ach déanann a n-uaireanta deonacha iad a dhéanamh iomaíoch sa mhargadh fostaíochta.
Tá glúnta eile, áfach, ag fáil go bhfuil an t-intinn cathartha ina sócmhainn san ionad oibre. Is féidir le hoibrithe deonacha gaolmhara agus neamhghnácha a áireamh ar résumé do scileanna a thaispeáint go minic, chomh maith le nochtadh a nochtadh d'obair foirne agus do thalann don nuálaíocht. Breathnaíonn fostóirí go mór le hiarratasóirí poist a dheonaigh go mór.
14. Forbraíonn Pobail Chorparáideacha
Ceann de na treochtaí is mó sa domhan deonach atá inniu ann ná daonchairdeas corparáideach . Cuideachtaí níos mó ainmneacha ná riamh a thugann tacaíocht do chláir áitiúla agus náisiúnta go airgeadais. Cruthaíonn siad cláir dheonacha fostaithe chun tacú lena n-iarrachtaí daonnchairde agus le fostaithe a choinneáil. Spreagann cuideachtaí fostaithe le roinnt uaireanta áirithe a dhéanamh gach bliain le cláir seirbhíse.
Tugann na cláir dheonacha corparáideacha deis do na fostaithe deonacha a dhéanamh le linn uaireanta oibre. Méadóidh sé sin an dóchúlacht go mbeidh daoine deonacha, fiú le linn a gcuid ama pearsanta. Féadfaidh cuideachtaí a thairgeann cláir dheonacha fostaithe fostaithe níos tiomanta a mhealladh chomh maith.
15. Cuireann Oibríocht Dheonach Spraoi le Do Blianta
Is féidir le hobair dheonach agus saor a thabhairt do chuid ama, fuinnimh agus acmhainní do dhaoine agus cúiseanna ar fud an domhain athrú a chruthú ar scála domhanda. Tá sé iontach smaoineamh gur féidir le hiarrachtaí duine amháin saol duine eile a athrú áit éigin ar domhan. Mar sin féin, is é an chuid is fearr, agus is minic a neamhaird é, go bhfuil an obair dheonach díreach spraoi.
Má tá tú réidh le cairde a dhéanamh, do shláinte mheabhrach agus fhisiceach a fheabhsú, agus b'fhéidir scileanna nua a fhorbairt ar an mbealach, tosú ar obair dheonach . Is féidir leat do shaol agus do shaol daoine eile a athrú nuair a dhéanann tú. Ná déan dearmad ar na buntáistí a bhaineann le hobair dheonach. Gabh leo!